February 1st, 2018

крин

(no subject)

Сегодня я проведу тренинг (бесплатно) по повышению самооценки. Дело в том, что даже если человек не рефлексирует, он всё равно оценивает себя, только делает это неосознанно, наощупь, как слепой. Оценивать себя неосознанно сложно, потому что этому никто не научит, вернее, учиться у других можно, но они-то заинтересованы в повышении своей самооценки, а не чужой. Но к счастью, есть добрые люди вроде меня, которые хотят помочь другим. Поэтому можно усвоить лишь несколько простых правил, проверить их на практике и облегчить себе жизнь. Кому-то может показаться, что есть у меня корыстный интерес, потому что среди моих правил будут те, о которых я уже говорила в другом контексте. Но я постараюсь хотя бы в нескольких случаях логически объяснить почему мои правила работают.
Итак, понижают самооценку следующие вещи:
- Бухло и наркота. Надо объяснять? Думаю, что нет.
- Случайные связи. Тоже, наверное, всё понятно.
- Деструктивные отношения. По сути деструктивными отношениями и являются отношения с человеком, который за счёт понижения самооценки партнёра повышает свою самооценку.
- Ложь и самообман. Тоже потому что эти вещи по сути деструктивны, а все деструктивные вещи разрушая что-то в нашей жизни (здоровье, репутация, материальное положение, психологический комфорт и т.д.) наносят удар по нашей самооценке.
- Хамство и агрессия. Опять-таки разрушительные вещи. Есть мнение, что человеку нужно иногда выпускать пар. Но если вы понаблюдаете за кем-то (себя сложно объективно оценивать), то заметите, что если человек выпускает пар, делает он это практически постоянно. Это становится привычкой. Это как алкоголь - проблему не решает, а до свинского состояния человека может довести и вызывает привыкание, так какой профит?
- Общественное мнение. Нет ничего более разрушительного для самооценки.
- Сплетни. Если вы опустились до сплетен, значит, ваша самооценка ниже плинтуса, нужно срочно что-то делать. Для начала, перестать сплетничать.
- Троллинг, быкование, попытки манипулировать, психологическое насилие. Это уже является показателем того, что от самооценки человека не осталось вообще ничего. Если это состояние перманентное, то там уже некому помогать и нечего поднимать.

Вещи, поднимающие самооценку:
- Учеба. Неважно чему и где, важно, что внимание направлено на изучаемый предмет.
- Работа.
- Общение.
- Искренность и честность. Пожалуй, самое главное для самооценки. Если знаешь, что тебе можно доверять, то главное у тебя уже есть.
- Помощь другим. Банально, но факт - когда используешь свою силу и превосходство в чём-то, чтобы помочь другим, ЧСВ заметно увеличивается. Это, пожалуй, самый простой и быстрый способ. Странно, что люди этим не пользуются постоянно. Я думаю, это из-за общественного мнения, которое складывается в условиях, когда каждый в обществе не заинтересован в поднятии самооценки другого.
- Игнорирование общественного мнения.
- Пофигизм. "Как ты расслабляешься? - А я не напрягаюсь." Тут по-хорошему нужно было бы определиться с приоритетами и границами, чтобы знать когда можно забить, а когда есть повод переживать. Но можно просто грубо прикинуть. Например, шли вы с почты с посылкой и какой-то шестилетний пацан чуть не сбил вас с ног и наступил вам на ногу. Это, конечно, бесит. Но постарайтесь разобраться почему. Боль в ноге - реальная причина, но она прошла? Прошла, значит, можно о ней забыть. То, что пацан вырастет неуправляемым и станет уголовником - реальная причина? Нет. Вот и нечего из-за этого переживать. То, что пацан вас не заметил и не подумал о том, что может наступить вам на ногу, значит, не уважает вас. Реальная проблема? Возможно, но это проблема не ваша (вас не волнует что о вас думает какой-то там пацан), ваша проблема - боль в ноге, но она давно перестала существовать.
- Книги, музыка, фильмы, театр и прочие виды искусства.
- Скромность.
- Самоирония. Когда высмеиваете кого-то, попробуйте поставить себя на его место. Если вам всё ещё смешно (не забываем про честность и искренность), значит, ваши шутки смешные чисто объективно и не ударяют по вашей самооценке. Проще всего вообще не высмеивать других, а изначально высмеивать себя, тогда нет необходимости в том, чтоб ставить себя на чьё-то место.

Чувствую, что кучу всего забыла. Может, добавлю потом, но вообще, я ещё много собираюсь писать на эту тему.

Кросспост с дрима